9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü — Uyku Sözleşmesi: Bir Hafta Ekransız Yatma Saati ve Uyku Günlüğü

Etkinlik Özeti

Bu etkinlik gençlerin gece geç saatlere kadar telefon, tablet ve bilgisayar başında kalması, yatakta ekran kullanımının uykuya dalmayı geciktirmesi, okul günlerinde önerilen uyku süresinin çok altında uyunması, sabahları yorgun ve isteksiz uyanılması, derslerde dikkat dağınıklığı, sinirlilik ve öğrenme güçlüğü yaşanması, uykusuzluğun bağışıklık, büyüme, ruh sağlığı ve kilo dengesiyle ilişkisinin bilinmemesi ve uykunun ertelenebilecek bir lüks olarak görülmesi sorununu konu alan bir sağlıklı yaşam, sorumluluk ve öz denetim çalışmasıdır. Öğrenciler uykunun sağlık üzerindeki etkilerini sorgular (SBTK.2.2., KB2.8.). Bir hafta boyunca uyku saatlerini ve uyku öncesi ekran kullanımlarını bir uyku günlüğüne kaydeder (KB2.6.). Ardından aileleriyle birlikte yatmadan bir saat önce ekranların kapatıldığı bir uyku sözleşmesi yapar ve bir hafta boyunca uygular (KB3.2.). İki haftanın verileri karşılaştırılarak uyku süresi, sabah dinçliği ve derslerdeki dikkat üzerindeki değişim değerlendirilir (KB2.15.). Etkinlik sağlıklı yaşamı, sorumluluğu ve aile bütünlüğünü yaşatır (D13., D16., D2.).