5. Sınıf Temel Yaşam Becerileri I — Uykum Nasıl? Bir Haftalık Uyku Günlüğü ile Sağlıklı Uyku Alışkanlığı

Etkinlik Özeti

Bu etkinlik öğrencilerin gece geç saatlere kadar ekran başında kalarak yetersiz uyuması, sabahları yorgun ve isteksiz uyanması, derslerde dikkatini toplayamaması ve uykusuzluğun sinirlilik ve arkadaşlarla tartışmalar gibi davranışlara yol açması sorununu konu alan bir sağlıklı yaşam ve öz düzenleme çalışmasıdır. Öğrenciler bir hafta boyunca uyku saatlerini, uyanma saatlerini ve sabah nasıl hissettiklerini kaydederek kendi uyku alışkanlıklarına ilişkin bilimsel gözlem yapar (TYB.1.2.2., FBAB1.). Toplanan veriler sınıfta isimsiz olarak birleştirilir ve uyku süresi ile dikkat ve ruh hâli arasındaki ilişkiden çıkarım yapılır (KB2.10., KB2.8.). Her öğrenci kendine uygun bir uyku hedefi belirler ve ailesiyle birlikte yatmadan önce ekranları kapatma gibi kurallar koyar (SDB3.3., SDB1.2.). Etkinlik sağlıklı yaşamı, sorumluluğu ve aile bütünlüğünü yaşatır (D13., D16., D2.).