Bu etkinlik, öğrencilerin sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasını hedefleyen kişisel bir gözlem ve kayıt çalışmasıdır. Öğrenciler bir hafta boyunca beslenme, uyku, spor ve temizlik (D18.) alışkanlıklarını bir deftere kaydederler. Haftanın sonunda, günlüklerini inceleyerek sağlıklarını korumaya yönelik davranışlarını (HB.3.2.1.) ne ölçüde gerçekleştirdiklerini değerlendirirler. Geliştirilmesi gereken yönleri belirleyerek kendileri için yeni hedefler koyarlar. Bu süreç, öğrencilerin kendini düzenleme (SDB1.2.) becerisini ve sağlıklı yaşama (D13.) verdiği önemi artırır, aynı zamanda sorumluluk (D16.) bilincini pekiştirir.